สูตรลดหุ่น….ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว

สูตรลดหุ่น….ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว

สูตรลดหุ่น….ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว สูตรลดหุ่น จากน้ำอุ่น ? หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคุณประโยชน์มากมายของการดื่ม “น้ำอุ่น” มาบ้างแล้ว และอาจสงสัยว่าแค่เพียงดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 แก้ว (ร่วมกับการออกกำลังกายอีกนิดหน่อย) จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้อย่างไร คำตอบตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้และความรู้ความเข้าใจเรื่องการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดน้ำหนักกำลังจะเปิดเผยผ่านน้ำอุ่นแก้วนี้ค่ะ! 1.ตื่นนอนตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น ที่มีอุณหภูมิประมาณ 45-50 องศาเซลเซียส 1 แก้ว 2. ดื่มน้ำอุ่นอึกแรกอย่าเพิ่งกลืนลงท้อง ให้กลั้วคอทำความสะอาดช่องปากแล้วบ้วนทิ้งก่อน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคในช่องปาก 3. ไม่ต้องรีบ ค่อยๆ ดื่ม ห้ามดื่มอึกใหญ่โดยเด็ดขาด เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายในอย่างช้าๆ น้ำ 1 แก้วควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาทีจึงจะเหมาะสมที่สุด ฝึกตัวเองให้เคยชินกับการดื่มน้ำอุ่นทุกเช้า หากไม่มีเวลาเพราะต้องรีบออกจากบ้าน ก็ควรให้ตัวเองได้ดื่มน้ำอุ่นวันละ 4-5 … Continue reading

สูตรยำปลาทูน่าฟู เมนูที่ทำมาจากลา ทูน่ากระป๋อง กรอบอร่อย รสเด็ดมาก

สูตรยำปลาทูน่าฟู เมนูที่ทำมาจากลา ทูน่ากระป๋อง กรอบอร่อย รสเด็ดมาก

สูตรยำปลาทูน่าฟู เมนูที่ทำมาจากลา ทูน่ากระป๋อง กรอบอร่อย รสเด็ดมาก สูตรยำปลาทูน่าฟู เมนูที่ทำมาจากลา ทูน่ากระป๋อง กรอบอร่อย รสเด็ดมาก!! ในช่วงหน้าฝนแบบนี้อยากทานอาหารอร่อย แต่ก็ไม่อยากออกจากบ้านไปพบเจอกับน้ำที่เปียกแฉะอยู่ด้านนอก ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอเมนูเด็ดๆที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองแล้วไม่ต้องเดินทางออกไปทานนอกบ้านให้เสียเวลากับสูตรยำปลาทูน่าฟู เมนูที่ทำมาจากลาทูน่ากระป๋อง กรอบอร่อยมากๆ สิ่งที่ต้องเตรียม 1.ปลาทูน่ากระป๋อง ชนิดในน้ำมันพืช 1 กระป๋อง 2.มะม่วงดิบสับ 5 ช้อนโต๊ะ 3.กุ้งแห้งโขลกหยาบๆ 1 ช้อนโต๊ะ 4.น้ำปลา 2 ช้อนชา (ระวังเค็ม เพราะปลาทูน่าจะมีรสเค็มอยู่แล้ว) 5.น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนชา 6.น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ 7.หอมแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ … Continue reading

สูตร ยําผักบุ้งกรอบ วิธีทำ ยำผักบุ้งทอดกรอบ

สูตร ยําผักบุ้งกรอบ วิธีทำ ยำผักบุ้งทอดกรอบ

สูตร ยําผักบุ้งกรอบ วิธีทำ ยำผักบุ้งทอดกรอบ ส้มตำผักหวานทอดกรอบ (ผักหวานบ้าน) จากเฟสบุ๊คแฟนเพจ ทำครัวง่ายๆbyจุไรรัตน์ จะเปลี่ยนเป็นผักบุ้งจีนก็ได้ค่ะ ใช้ส่วนใบจะได้กรอบๆ ตามมาดูสูตรกันเลย เครื่องปรุง ผักกรอบ 1.ผักหวานบ้านเลือกส่วนที่อ่อน 2.แป้งทอดกรอบ =3ชต. 3.ไข่ไก่เบอร์3 =1ฟอง 4.น้ำเย็น=2ชต. 5.น้ำมันสำหรับทอด =1/2ขวด วิธีทำ ผสมแป้งกับน้ำให้เข้ากันดี ใส่ไข่ตีให้เข้ากันดี นำผักมาชุป ลงทอดตอนน้ำมันร้อนๆ ใช้ไฟเบา คอยกลับเรื่อยๆ ให้แป้งเหลืองกรอบตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน ทอดทีละน้อยให้กระจายทั่วๆกระทะ จะได้ผักทอดกรอบๆ เครื่องปรุงน้ำส้มตำ 1.พริกขี้หนูสวน =15เม็ด 2.กระเทียมไทย =5กลีบ 3.น้ำตาลปิ๊บ =3ชต. 4.น้ำปลา =3ชต. … Continue reading

4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า

4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า

4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า เคยสงสัยหรือแปลกใจกันบ้างไหมเอ่ย กับอาการในทุกเช้าๆที่หลังตื่นขึ้นมาแล้วต้องรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า ไม่สดชื่น ไม่มีแรง คุณเคยสงสัยกันบ้างไหม หากคุณสงสัยกันอยู่ละก็ ในวันนี้เรามีคำตอบกับ 4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า มีอะไรบ้างตามมาดู 1. มือถืออยู่ใกล้คุณมากเกินไป คุณควรเช็คว่ามือถือของคุณอยู่ห่างไกลคุณมากพอหรือไม่ในขณะที่คุณกำลังหลับนอน สิ่งที่เราอยากจะแนะนำคือ ให้คุณปิดเครื่องไปเลยถ้าเป็นไปได้ เนื่องจากรังสีของโทรศัพท์อาจไปหยุดการหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งหากเป็นเช่นนั้น คุณจะยังรู้สึกง่วงเมื่อคุณตื่นขึ้นมา 2. นอนหลับยาวไปจนถึงช่วงบ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์ คนทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ให้คุณปิดนาฬิกาปลุก เพื่อที่จะได้รับการพักผ่อนได้ดีขึ้น แต่ส่วนมากน้อยคนนักที่จะรู้ว่านั่นคือ.ความเคยชินที่แย่มาก หากคุณมีการตั้งเวลานอนไว้เรียบร้อยแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้โดยอัตโนมัติว่าเวลาใดคือเวลาตื่น และเวลาใดคือเวลาพักผ่อนของคุณ หากคุณนอนหลับมากกว่าปกติสองชั่วโมง เวลาการนอนที่คุณเคยตั้งไว้ก็จะได้รับกานรบกวน ฉะนั้นการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณจึงสามารถยืดเยื้อไปได้อีกเพียงหนึ่งชั่วโมง หรือ … Continue reading

3 เมนูสุดชิคที่ทำด้วย หม้อหุงข้าว

3 เมนูสุดชิคที่ทำด้วย หม้อหุงข้าว

3 เมนูสุดชิคที่ทำด้วย หม้อหุงข้าว คนชอบทำอะไรที่มันง่ายๆ แต่การทำอาหารนั้น ใครจะรู้ว่ามันมีง่่ายกว่าทอดไข่ดาวฟองซะอีก วันนี้เอาใจเด็กหอ หรือ คนที่อาศัยอยู่ที่คอนโด ที่มีกฏเหล็ก ห้ามทำอาหารด้วยเตาแก๊ส หรืออาหารที่มีควันโขมง เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกล่าวกัน กับ 3 เมนูสุดชิค ที่สามารถทำได้ด้วย หม้อหุงข้าว คลิป–Picnicly เมนูที่ 1 มักกะโรนีผัดขี้เมา ใส่น้ำลงไปในหม้อหุงข้าว และใส่เส้นมักะโรนีลงไป ใส่เกลือเล็กน้อย ปิดฝาต้มประ 7 นาที เมื่อเส้นสุกดีแล้ว นำเส้นขึ้นมาสะเด็ดน้ำ เทน้ำในหม้อทิ้ง ใส่น้ำมันพืชลงไปในหม้อเพียงเล็กน้อย และตามด้วยเครื่องผัดขี้เมา โดยมีพริกไทย คั่วพริกไทย และพริก ตามด้วยเนื้อสัตว์ที่ต้องการ ลงไปผัดจนคลุกทั่วกัน แล้วตามด้วยเส้นที่ลวกไว้ … Continue reading

สูตรน้ำจิ้ม เมี่ยงปลาเผา สูตรเด็ดสร้างงาน สร้างรายได้

สูตรน้ำจิ้ม เมี่ยงปลาเผา สูตรเด็ดสร้างงาน สร้างรายได้

สูตรน้ำจิ้ม เมี่ยงปลาเผา ภาพน้ำจิ้ม ชมพูนุท ภาโนมัย วิธีทำ นำปลาทับทิม หรือ ปลานิล เลือกไซส์ใหญ่ นน.1 กก.ต่อตัว/เกลือไทย/ตะไคร้/ใบโหระพา ทำความสะอาดปลา โดยผ่าท้องควักไส้ออก และล้างให้สะอาด แต่ไม่ต้องขอดเกล็ดออก ทุบตะไคร้ให้แตก แล้วพันด้วยใบโหระพายัดเข้าไปในพุงปลาให้เต็ม นำเกลือไทยโรยให้รอบตัวปลาพอประมาณ นำเหล็กย่างปลาหรือไม้เสียบตัวปลา และย่างด้วยเตาถ่านจนสุก สูตรนำจิ้มเมี่ยงปลาเผา มีอยู่ 2 สูตรดังนี้ ส่วนผสมน้ำจิ้มชนิดเผ็ด : พริกขี้หนูสวน 1/2 กก./รากผักชี 2 ขีด/กระเทียมดอง 2 ขีด/กระเทียมแบบกลีบปอกเปลือก 1 ขีด/พริกไทยเม็ดขาว 1 ขีด/ น้ำปลา 1/2 … Continue reading

ลดความอ้วนไม่พึ่งยา สูตรธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก.

ลดความอ้วนไม่พึ่งยา สูตรธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก.

ลดความอ้วนไม่พึ่งยา สูตรธรรมชาติ 3 วันลง 4 กก. เราเชื่อว่า คงไม่มีผู้หญิงคนไหนไม่อยากมีหุ่นผอมเพรียว เพราะฉะนั้นหลายคนจึงตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตาย ทั้งอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งวิธีการเหล่านี้ล้วนสร้างความลำบากให้สาวๆ ไม่น้อย แต่ความจริงๆ ยังมีอีกหลายวิธีที่ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ภายในเวลาอันรวดเร็ว หากคุณเข้มงวดกับตัวเอง และเอาจริงเอาจัง การลดความอ้วนแบบไม่ต้องพึ่งยาให้เสียสุขภาพและเสียเงินทองโดยใช่เหตุ ซึ่งยาลดความอ้วนปัจจุบันทาง คณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ก็ออกมาเตือนมากมายว่าอันตรายและไม่ควรไปซื้อมาทานเด็ดขาด บางสินค้าก็ใช้พรีเซนเตอร์ที่โฆษณาเกินจริง แถมยังหัวใสหลอกผู้บริโภคด้วยการโฆษณาแบบศรีธนญชัยอีกด้วย   ทั้งนี้ ตุ๊ก กชพรรณ อนันต์ชล แม่บ้านลูก 3 คนที่ใช้สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน: สามารถลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 … Continue reading

อ้วนจนขาหนีบติดกัน แค่ทำตามนี้วันละ 12 นาที ขาเรียวสวยจะกลับมา เห็นผลได้ในเวลา 1 สัปดาห์!

อ้วนจนขาหนีบติดกัน แค่ทำตามนี้วันละ 12 นาที ขาเรียวสวยจะกลับมา เห็นผลได้ในเวลา 1 สัปดาห์!

อ้วนจนขาหนีบติดกัน แค่ทำตามนี้วันละ 12 นาที ขาเรียวสวยจะกลับมา เห็นผลได้ในเวลา 1 สัปดาห์! เชื่อว่าสาวๆ ทั้งหลายต่างสู้รบปรบมือกับไขมันที่พอกพูนสะสมบริเวณบั้นท้ายและต้นขาซึ่งต้องยอมรับว่าเป็นส่วนที่ลดได้ยากมากจริงๆ แต่ช้าก่อน! ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ แค่คุณลองบริหารจัดการตัวเองให้ดี ขาสวยเรียวเป๊ะก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ ควรดื่มน้ำให้เยอะ รับประทานอาหารแคลอรีต่ำ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนักพึงกระทำกันอยู่แล้ว แต่เป็นโชคดีของคุณแล้วล่ะที่คุณจะได้รู้วิธีบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ต้องเข้ายิม เราภูมิใจนำเสนอวิธีออกกำลังกาย 12 นาทีที่จะทำให้ขาสวยได้อย่างน่าไม่น่าเชื่อ ซึ่งคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน แค่ทำตามวิธีที่ว่านี้ทุกวัน รอบสะโพกและต้นขาของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายในเวลา 1 สัปดาห์ วิธีนี้ถือว่าหนักและเข้มข้นมาก แต่มันได้ช่วยผู้หญิงนับล้านทั่วโลกมาแล้ว ดังนั้น ดูคลิปและอย่าดูเฉย ลุกขึ้นมาขยับ อัพแอนด์ดาวน์เสียแต่วันนี้ และคุณจะเห็นผลได้ด้วยตาคุณเอง ไม่จำเป็นต้องหาใครมาการันตีให้ยากเลยล่ะ คลิป–XHIT … Continue reading

อย่ายอมเสียสิทธิ! ถ้าบริษัทที่ทำงานอยู่ ไม่มีประกันสังคมให้

อย่ายอมเสียสิทธิ! ถ้าบริษัทที่ทำงานอยู่ ไม่มีประกันสังคมให้

อย่ายอมเสียสิทธิ! ถ้าบริษัทที่ทำงานอยู่ ไม่มีประกันสังคมให้ ใครที่ทำงานเป็นพนักงานมีรายได้ประจำจากเงินเดือน แต่สงสัยว่าทำไมตัวเองถึงไม่มี ‘ประกันสังคม’ อาจมีคำถามนี้ติดอยู่ในใจ และพอไปเอ่ยปากถามนายจ้าง เขาก็บอกกลับมาว่า “ไม่ได้เข้าระบบประกันสังคม” ซึ่งอาจจะทำให้คุณเลยอดคิดไม่ได้ว่า “นายจ้างทำแบบนี้ทำให้เราเสียสิทธิประโยชน์อะไรไปหรือไม่ หรือถือว่าเราทำผิดกฎหมายหรือเปล่า” มาหาคำตอบกันดีกว่า ข้อกำหนดของประกันสังคมได้กำหนดไว้ว่า “นายจ้างที่มีลูกจ้างตั้งแต่ 1 คนขึ้นไป จะต้องขึ้นทะเบียนนายจ้าง พร้อมกับขึ้นทะเบียนลูกจ้างเป็นผู้ประกันตนด้วยกับทางประกันสังคม โดยต้องขึ้นทะเบียนภายใน 30 วัน นับตั้งแต่มีการจ้างงาน” หรือเมื่อมีการจ้างลูกจ้างใหม่ก็จะต้องแจ้งขึ้นทะเบียนลูกจ้างใหม่ภายในกำหนด 30 วัน เช่นเดียวกันและเมื่อมีลูกจ้างลาออกไปนายจ้างก็มีหน้าที่ต้องแจ้งเอาชื่อลูกจ้างออกจากประกันสังคมด้วยเช่นเดียวกัน โดยต้องระบุสาเหตุของการออกจากงาน และต้องแจ้งภายใน 15 วันของเดือนถัดไป หลังจากขึ้นทะเบียนเป็นนายจ้างและลูกจ้างเป็นผู้ประกันตนแล้ว นายจ้างจะมีหน้าที่ต้องนำส่งเงินสมทบทุกเดือนให้กับประกันสังคม โดยเงินสมทบที่ต้องนำส่งจะแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนแรก เป็นเงินสมทบที่หักจากเงินเดือนของลูกจ้าง ส่วนที่สอง … Continue reading

ข้าวผัดผงข้าวหมกไก่ วิธีทำข้าวผัดผงข้าวหมกไก่

ข้าวผัดผงข้าวหมกไก่ วิธีทำข้าวผัดผงข้าวหมกไก่

ข้าวผัดผงข้าวหมกไก่ วิธีทำข้าวผัดผงข้าวหมกไก่ ข้าวผัดผงข้าวหมกไก่ สูตรของแม่อบเชย เปิดตำราทำอาหารกับแม่อบเชย By Pakavadee Siriprasert ส่วนผสม ผงข้าวหมกไก่โลโบ้ 1 ซอง หมูสับ 500 กรัม หอมหัวใหญ่ 1 หัว แครอท 1/2 หัว ข้าวสวยที่หุงค้างคืน(หรือที่ใส่ในตู้เย็นไว้) 3 ถ้วย น้ำตาล ซีอิ้วขาว วิธีทำ 1.ผสมผงข้าวหมกไก่ซองที่ 1 กับ ข้าวสวย คนให้ข้าวกัน ชิมดูรส ถ้าเข้มข้นแล้วไม่ต้องปรุง 2.ผสมผงข้าวหมกไก่ซองที่ 2 กับหมูสับ 3.หั่นหอมหัวใหญ่และแครอท เป็นลูกเต๋าเล็กๆ 4.ผัดหอมหัวใหญ่กับน้ำมัน … Continue reading

ข้าวหน้าไก่ อาหารจานเดียว ทำไม่ยาก

ข้าวหน้าไก่ อาหารจานเดียว ทำไม่ยาก

ข้าวหน้าไก่ อาหารจานเดียว ทำไม่ยาก ข้าวหน้าไก่ สูตรนี้เป็นสูตรของแม่อบเชย เปิดตำราทำอาหารกับแม่อบเชย By Pakavadee Siriprasert ส่วนผสม น้ำซุปโครงไก่ 2 1/2 ถ้วย (โครงไก่ 2ตัว ลวกน้ำเดือด ก่อนนำไปต้มในน้ำ 16 ถ้วย กับรากผักชีทุบ 5 ราก กระเทียมแกะเปลือกแล้วทุบ 9 กลีบ พริกไทยบุบ 1/2 ชช เกลือ 1/2 ชต ตักฟองออก ต้มด้วยไฟอ่อน 1-2 ชม.) ส่วนผสมการหมักไก่ : สะโพกไก่เลาะกระดูกออกหั่นเป็นลูกเต๋า 300 … Continue reading

เป็นความรู้!! “ผ้าอนามัยแบบสอด” ปลอดภัย ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดนะ

เป็นความรู้!! “ผ้าอนามัยแบบสอด” ปลอดภัย ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดนะ

เป็นความรู้!! “ผ้าอนามัยแบบสอด” ปลอดภัย ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดนะ “ผ้าอนามัยแบบสอด” ปลอดภัย ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ผ้าอนามัยของใช้ประจำตัวที่สาวๆต้องใช้กันทุกเดือน คงไม่มีสาวๆคนไหนที่ไม่รู้จักกับผ้าอนามัย แต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงผ้าอนามัยแบบสอดที่บางคนอาจเคยได้ยินหรือเคยได้ใช้ หรือ บางคนอาจเคยได้ยินแค่ไม่กล้าใช้เนื่องจากมันดูน่ากลัว แต่เราอยากจะบอกคุณว่า ผ้าอนามัยแบบสอดปลอดภัย ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ข้อดีของผ้าอนามัยแบบสอด •สามารถใส่ได้สบาย ช่วยทำให้คุณคล่องตัวสามารถทำอะไรๆได้สะดวกกว่าผ้าอนามัยแบบแผ่น •สามารถใส่ลงเล่นน้ำว่ายน้ำได้ โดยไม่ต้องกังวลว่าเลือดประจำเดือนจะซึมเปื้อนทะลักออกมา •สามารถใส่กับเสื้อผ้าแบบแนบเนื้อหรือจีสตริงได้ •ไม่ทำให้ขาหนีบของคุณดำเนื่องมาจาก ไม่ต้องกลัวว่าจะเกิดการเสียดสีผิวหนังเหมือนกับผ้าอนามัยแบบแผ่น วิธีการใส่ผ้าอนามัยแบบสอด 1.ทำการล้างมือให้สะอาดก่อนหยิบผ้าอนามัยแบบสอด เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ช่องคลอด 2.แกะผ้าอนามัยออกมาจากซองพลาสติก (แนะนำให้เลือกซื้อแบบที่มีซองพลาสติกหุ้มไว้ เพราะจะได้มั่นใจว่าสะอาดปลอดภัย) 3.ก่อนที่คุณจะทำการสอดเข้าไป ให้คุณจับปลายของผ้าอนามัยด้านที่มีเชือกห้อยไว้ (บางยี่ห้อจะมีก้านให้คุณดันผ้าอนามัยเข้าไป เพื่อง่ายแก่การสวมใส่) 4.จากนั้นให้คุณค่อยๆ ดันผ้าอนามัยเข้าไปให้สุด แล้วดึงก้านออกมา 5.แต่ถ้าเป็นผ้าอนามัยแบบที่ไม่มีก้าน ให้ใช้นิ้วแทนโดยการดันเข้าไปประมาณ 2 ข้อนิ้ว … Continue reading

“ขาเรียว” ใครก็สร้างได้! ท่าบริหารพิชิต “ต้นขาเรียว” วันละ 10 นาที

“ขาเรียว” ใครก็สร้างได้! ท่าบริหารพิชิต “ต้นขาเรียว” วันละ 10 นาที

“ขาเรียว” ใครก็สร้างได้! ท่าบริหารพิชิต “ต้นขาเรียว” วันละ 10 นาที ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากดูขาใหญ่ ขาสั้น ใครๆก็อยากขายาวเรียวสาวกันทั้งนั้น แต่ความเป็นจริงมักจะโหดร้ายเสมอ จะต้องทำอย่างไรให้ขาเรียวเล็กลงได้อย่างรวดเร็วที่สุด? มีตัวช่วยอะไรบ้างมั๊ยที่จะทำให้ความฝันของสาวๆทั้งประเทศเป็นจริง? มาลองหาคำตอบกันตอนนี้เลยดีกว่าค่ะ วันนี้…เรามีท่าบริหารที่สาวๆสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่คุณตั้งใจทำตามนี้ ทำอย่างสม่ำเสมอ ทำวันละนิดวันละหน่อย รับรองเลยว่าขาของคุณจะกลับมาเรียวสวยเหมือนนางแบบเลยหละ ต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน ตามมาดูกันได้เลย… 5 ขั้นตอนบริหารเรียวขาให้เรียวเล็ก ท่าที่ 1 ยืนตรง เท้าสะเอว แล้วยกขาออกด้านข้าง ยกขึ้นลงประมาณเซตละ 15 ครั้ง 3 เซท ท่าที่ 2 ยืนกางขา แล้วย่อขาทั้งสองข้างลง โดยที่แขนกางตั้งฉากกับพื้น จากนั้นหันตัวไปทางซ้ายมือของตัวเองพร้อมทั้งย่อขาขวาลงตามรูป ค้างไว้ให้นานที่สุด … Continue reading

6 ท่าบริหาร ก้น-ขา-หน้าท้อง ให้กระชับ ไขมันส่วนเกินจะหายไปใน 1 เดือน

6 ท่าบริหาร ก้น-ขา-หน้าท้อง ให้กระชับ ไขมันส่วนเกินจะหายไปใน 1 เดือน

6 ท่าบริหาร ก้น-ขา-หน้าท้อง ให้กระชับ ไขมันส่วนเกินจะหายไปใน 1 เดือน 6 ท่าบริหาร ก้น-ขา-หน้าท้อง ให้กระชับ ไขมันส่วนเกินจะหายไปใน 1 เดือนสำหรับใครที่มีปัญหามีก้น ต้นขาใหญ่ หน้าท้องไม่แบนราบ ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ ไม่ต้องกังวลใจกันอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีท่าบริหารที่จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้มาบอก หากอยากรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไร มาดูกันเลย มันคือการออกกำลังกายที่เรียกว่า พิลาทิส เพียงหาเวลาทำวันละ 20 นาที ติดต่อกัน 3 สัปดาห์ ก็จะทำให้ส่วนเกินที่คุณไม่ต้องการ ลดหายไปได้อย่างเห็นผลเลยทีเดียว ซึ่งวันนี้เรามีมาแนะนำกัน 6 ท่าดังนี้ ท่าที่ 1: ปั่นจักรยานอากาศ (Circles in the … Continue reading

วิธีทำราดหน้าให้อร่อย สูตรราดหน้ารสเด็ด ทำกินได้ ทำขายรวย

วิธีทำราดหน้าให้อร่อย สูตรราดหน้ารสเด็ด ทำกินได้ ทำขายรวย

วิธีทำราดหน้าให้อร่อย สูตรราดหน้ารสเด็ด ทำกินได้ ทำขายรวย วิธีทำราดหน้าให้อร่อย สูตรราดหน้ารสเด็ด ทำกินได้ ทำขายรวย ราดหน้าอาหารยอดฮิตของใครหลายคน ก็ด้วยรสชาติที่ถูกปากถูกใจกับน้ำราดหน้าร้อนๆที่ราดลงบนเส้นก๋วยเตี๋ยวเหนียวนุ่ม โรยหน้าด้วยหมูชิ้นใหญ่นุ่มละมุนลิ้น แล้วใครจะอดใจไหว ในวันนี้เราจึงมานำเสนอสูตรราดหน้ารสเด็ด ทำกินได้ ทำขายรวย มีวิธีการทำอย่างไรนั้นต้องตามมาดู สิ่งที่ต้องเตรียม • หมูสันในหั่นชิ้นพอดีคำประมาณ 2 ขีเ (สามาถเปลี่ยนเป็นเนื้อสัตว์ชนิดอื่นได้) • ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ประมาณ 3 ขีด • คะน้าหั่นพอดีคำประมาณ 2 – 3 ต้น • เต้าเจี้ยวดำสับละเอียดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ • กระเทียมสับละเอียดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ … Continue reading


Page 1 of 13612345...102030...Last »
หน้าแรก Tlcthai.comหน้าแรก Tlcthai.com close Trainning CenterTrainning Center Clip VDOClip VDO เกมส์เกมส์ GameGame ฟังเพลง Onlineฟังเพลง Online Pic PostPic Post TV OnlineTV Online Edu parkEdu park ผู้หญิงผู้หญิง โปรโมทเว็บไซต์โปรโมทเว็บไซต์ สาวสวย เซ็กซี่สาวสวย เซ็กซี่ การ์ตูนการ์ตูน ละครย้อนหลังละครย้อนหลัง ท่องเที่ยวท่องเที่ยว รายการทีวีย้อนหลังรายการทีวีย้อนหลัง ข่าวบันเทิง เกาหลีข่าวบันเทิง เกาหลี ข่าวเด่นข่าวเด่น ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล