เรื่องเล็บไม่ควรมองข้าม!! หากเกิดสิ่งนี้ขึ้นบนเล็บของคุณ บอกเลยให้รีบไปหาหมอได้แล้ว

เรื่องเล็บไม่ควรมองข้าม!! หากเกิดสิ่งนี้ขึ้นบนเล็บของคุณ บอกเลยให้รีบไปหาหมอได้แล้ว

เรื่องเล็บไม่ควรมองข้าม!! หากเกิดสิ่งนี้ขึ้นบนเล็บของคุณ บอกเลยให้รีบไปหาหมอได้แล้ว เรื่องเล็บไม่ควรมองข้าม!! หากเกิดสิ่งนี้ขึ้นบนเล็บของคุณ บอกเลยให้รีบไปหาหมอได้แล้ว เล็บมือนั้น สามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพของคุณได้อย่างที่คุณเองก็คาดไม่ถึง ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอบทความดีดีกับเตือน หากเกิดสิ่งนี้ขึ้นบนเล็บของคุณ บอกเลยให้รีบไปหาหมอได้แล้ว เราอยากบอกให้คุณได้รู้ว่า โรคมะเร็งทุกชนิดที่ทำการโจมตีผิว มันมีความสามารถในการพัฒนาขึ้นบนเล็บและนิ้วเท้าได้ ซึ่งในความเป็นจริงนั้น ตัวเนื้อของตัวเองมันไม่ได้พัฒนาขึ้นบนเล็บ แต่แท้จริงแล้ว มันมักจะเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อใต้เล็บ • ซึ่งมันจะปรากฏขึ้นมาในรูปแบบของเส้นสีน้ำตาลอ่อนภายใต้เล็บ • จากนั้นมันจะค่อยๆแพร่กระจายจนกลายเป็นเส้นหนาและเข้มขึ้น • แต่ก็ไม่ใช่ว่า ทุกกรณีแปลกๆที่เกิดขึ้นบนเล็บเท้าหรือเล็บมือนั่น จะเป็นสัญญาณบ่งบอกของความผิดปกติในเนื้องอก • เนื่องจาก ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากการขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุบางอย่างในร่างกาย • หรือในบางทีอาจหมายถึง การบาดเจ็บทางกายภาพ การเปลี่ยนแปลงในสีและพื้นผิวของเล็บมันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึง • การเป็นพิษ ถ้าหากมีโลหะหนัก • ขาดออกซิเจนในเลือด • … Continue reading

เทคนิคถนอมอาหารในตู้เย็นให้เก็บได้ ‘นาน’ กว่าเดิม

เทคนิคถนอมอาหารในตู้เย็นให้เก็บได้ ‘นาน’ กว่าเดิม

เทคนิคถนอมอาหารในตู้เย็นให้เก็บได้ ‘นาน’ กว่าเดิม แทบทุกบ้านต้องมีตู้เย็นเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าประดับบ้าน เพราะตู้เย็นถือเป็นเครื่องครัวที่มีความสำคัญมากถึงมากที่สุดโดยเฉพาะอากาศร้อนๆอย่างประเทศบ้านเรา การมีตู้เย็นจะช่วยถนอมอาหารให้สดนาน และยืดอายุอาหารให้อยู่ได้นานยิ่งขึ้น ซึ่งหากวันหนึ่งวันใดตู้เย็นไม่สามารถทำหน้าที่ของมันได้ดีเช่นเดิม ตู้เย็นเริ่มไม่เย็น จะแช่อาหารอะไรไว้ในตู้เย็นก็คงจะเก็บไว้ได้ไม่นาน และพากันบูดไปซะหมด ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณควรรู้วิธีการในการทำให้ตู้เย็นเย็นได้นาน ซึ่งวันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหาตู้เย็นไม่เย็นมาฝากกันค่ะ ทำอย่างไรให้ตู้เย็นเย็นมากขึ้นกว่าเดิม 1. เคลียร์ตู้เย็นให้โล่งอยู่เสมอ เป็นเรื่องยาก แต่เป็นเรื่องที่ต้องทำให้ได้ เพราะข้าวของที่อัดแน่นเต็มตู้จนแทบจะล้นทะลักออกมา เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ตู้เย็นไม่เย็น ทำให้ตู้เย็นทำงานหนักขึ้น และเปลืองไฟโดยใช่เหตุ อะไรที่ใกล้เสีย ใกล้หมดอายุ หรือหมดอายุไปแล้วก็กำจัดออกเสียบ้างเถอะค่ะ ตู้เย็นจะได้กลับมาเป็นปกติ และมีที่เหลือสำหรับเก็บสิ่งจำเป็นได้อีก 2. ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ไม่จริงว่ายิ่งปรับอุณภูมิต่ำเท่าไหร่ ตู้เย็นก็จะยิ่งเย็นลงเท่านั้น แนะนำว่าให้ปรับระดับความเย็นให้อยู่ในช่วงกึ่งกลางของระดับที่ตู้เย็นมีให้ จะทำให้ได้ความเย็นในระดับที่เหมาะสมที่สุดและ ไม่มีน้ำแข็งมาเกาะให้รำคาญใจ 3. อย่าให้น้ำแข็งเกาะ อย่าคิดว่ายิ่งมีน้ำแข็งเกาะข้างตู้แล้วู้เย็นจะเย็นกว่าเดิม โดยเฉพาะตู้เย็นแบบเก่าๆ เมื่อใช้ไปสักพักย่อมจะมีน้ำแข็งมาเกาะโดยรอบ … Continue reading

ชวนทำ “แกงหมูเทโพ” ใส่ผักบุ้งอวบอ้วน & หมู 3 ชั้นมันย่อง อร่อยเหาะอย่าบอกใคร

ชวนทำ “แกงหมูเทโพ” ใส่ผักบุ้งอวบอ้วน & หมู 3 ชั้นมันย่อง อร่อยเหาะอย่าบอกใคร

ชวนทำ “แกงหมูเทโพ” ใส่ผักบุ้งอวบอ้วน & หมู 3 ชั้นมันย่อง อร่อยเหาะอย่าบอกใคร วันนี้เราไปเดินตลาดเจอผักบุ้งลำต้นอวบอ้วน น่ากินมักกกกกๆ เลยคุยกับแม่ว่าจะเอา มาทำอะไรกินดี สรุปว่าเราจะทำ “แกงหมูเทโพ” ก็แล้วกัน ส่วนสูตรก็ถามแม่กับอ่านจากในเน็ทนี่แหละ หน้าตาและรสชาดจะอร่อยไหมไปดูกันค่ะ ส่วนผสม : 1.ผักบุ้งไทย 2 กำ 2.พริกแกง 1 ขีด (ซื้อเอาสะดวกดี) 3.เนื้อหมูสามชั้น หั่นเป็นชิ้น 4.กะทิ 1/2 กิโล หรือ กะทิกล่องก็ได้ 5.น้ำมะขามเปียก 6 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ 8.น้ำตาลมะพร้าว … Continue reading

คลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นยังไงให้ผอม

คลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นยังไงให้ผอม

คลิปออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ เริ่มต้นยังไงให้ผอม สำหรับมือใหม่ที่อยากลดความอ้วน แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง อย่างแรกเลยคือต้องควบคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เลี่ยงของมัน ของทอด ของหวาน และแป้งในปริมาณที่มากเกินไป ไม่จำเป็นต้องงดไปเลยนะคะ ไม่งั้นเดี๋ยวจะโยโย่ซะก่อน แต่ค่อยๆ ลดปริมาณลงให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ ด้วยการคำนวณหาค่า BMI ให้ดีๆส่วนใหญ่ผู้หญิงจะกินไม่เกินวันละ 1,200-1,500 แคลอรี่ ส่วนผู้ชายก็ 1,500-2,000 แคลอรี่ จะมากหรือน้อยกว่านี้ ก็ลองไปคำนวณกันดูเนอะ หลังจากนั้นเราก็จะมาออกกำลังกายกันค่ะ เริ่มตั้งแต่การคาร์ดิโอเพื่อช่วยเผาผลาญ และเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งสองอย่างนี้ควรทำควบคู่กันไป จึงจะเห็นผลดีที่สุด แต่สำหรับมือใหม่ ไหวแค่ไหนก็เอาแค่นั้นก่อนจ้า! ส่วนจะมีท่าออกกำลังกายอะไรที่เหมาะกับมือใหม่บ้าง เราจะพาไปเบิร์นพร้อมๆ กันเล้ยยย   ขอบคุณ ladyissue , คลิป FitnessBlender ที่มา : teenee … Continue reading

วิธีหมัก Apple cider vinegar (น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล)

วิธีหมัก Apple cider vinegar (น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล)

วิธีหมัก Apple cider vinegar (น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล) ACV ที่มีคุณภาพสูงจะสังเกตได้จากเส้นใยบางๆ คล้ายใยแมงมุมที่อยู่ในน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ (หรือที่นิยมเรียกกันว่า mother) คือส่วนที่มีสารอาหารมากที่สุด และดีต่อระบบย่อยอาหารอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล แตกต่างจากน้ำส้มสายชูทั่วไปในท้องตลาด แต่การผ่านความร้อนจะทำลาย mother ที่มีอยู่ในน้ำส้มสายชูหมัก เราจึงควรเลือกซื้อ ACV ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนจะดีที่สุด เนื่องจาก ACV ที่มีขายอยู่ทั่วไปนั้น มีราคาที่ค่อนข้างสูงอยู่สักหน่อย แถมจะซี้อแต่ละครั้ง ก็ต้องไปซื้อกันตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และยังต้องเลือกสรรให้ได้แบบที่มี mother จึงจะถือว่าเป็น ACV ที่มีคุณภาพสูง ซึ่งอาจจะยากไปสักนิด เราจึงมีวิธีการหมัก ACV ทานเองในครอบครัวมาฝากกัน นอกจากราคาจะไม่สูง ไปต้องขับรถไปซื้อกันบ่อยๆ แล้ว เราก็สามารถเลือกสรรส่วนผสมที่มีคุณภาพตามต้องการได้ด้วยตนเองอีกด้วย ภาพ:Wikipedia … Continue reading

มันหมู ของดีจากรุ่นปู่ย่าตาทวด ทำอะไรกินก็หอมอร่อย

มันหมู ของดีจากรุ่นปู่ย่าตาทวด ทำอะไรกินก็หอมอร่อย

มันหมู ของดีจากรุ่นปู่ย่าตาทวด ทำอะไรกินก็หอมอร่อย ไปหามาไว้ติดครัวเลย! ประโยชน์ของมันหมู ของดีจากรุ่นปู่ย่าตาทวด ทำอะไรกินก็หอมอร่อย น้ำมันหมูพูดไปใครๆก็คงรู้จักกันเป็นอย่างดี น้ำมันหมูนั้นมันได้มาจากการนำมันหมูส่วนต่างๆ มาเจียวในกะทะ เพื่อที่จะให้ความร้อนช่วยในการแยกไขมันออกมา ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอบทความดีดีกับไปหามาไว้ติดครัวเลย! ประโยชน์ของน้ำมันหมู ของดีจากรุ่นปู่ย่าตาทวด ทำอะไรกินก็หอมอร่อย สิ่งที่ต้องเตรียม 1.มันหมูแข็งนำมาผ่านการหั่นเป็นเต๋าเล็กๆ 600 กรัม 2.น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง 3.กระเทียมจีนปอกเปลือกตำพอแหลก 100 กรัม 4.เกลือป่นประมาณ 1 ช้อนชา วิธีการทำ 1. นำมันหมูมาใส่ในกระทะ แล้วเทน้ำเปล่าลงไป 1 ถ้วย 2. ทำการเปิดไฟแรง แล้วตั้งไปจนน้ำเดือด จะเห็นน้ำเป็นสีขาวขุ่น 3. เมื่อน้ำมันเดือดและใสขึ้น … Continue reading

สูตร ปูม้านึ่งกับน้ำพริกกะปิ และชะครามลวกราดกะทิ

สูตร ปูม้านึ่งกับน้ำพริกกะปิ และชะครามลวกราดกะทิ

สูตร ปูม้านึ่งกับน้ำพริกกะปิ และชะครามลวกราดกะทิ เมนูทะเลออร์แกนิกอร่อย อิ่มสบายท้อง กรรเชียงปูม้านึ่งเนื้อแน่นเป็นก้อนกับไข่ปูรสหวานมัน นำมากินคู่กันกับน้ำพริกกะปิที่โขลกจากกะปิพื้นบ้านของชุมชนแหลมผักเบี้ย รสไม่เค็มจัดกลิ่นหอม พร้อมชะครามลวกรสเค็มอ่อน ๆ ราดด้วยกะทิรสหวานมัน อร่อยเข้ากันเป็นที่สุด ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่) เตรียม 20 นาที ปรุง 60 นาที -กรรเชียงปูม้านึ่ง 8 ชิ้น -ใบชะคราม 4 ถ้วย -หัวกะทิ 1 ถ้วย ส่วนผสมน้ำพริกกะปิ -กระเทียมกลีบเล็กปอกเปลือก 20 กลีบ -กะปิ 2 ช้อนโต๊ะ -พริกขี้หนูสวน 15 … Continue reading

10 สูตร วิธีแก้ผมเสียเปลี่ยนเป็นผมสวยสุขภาพดี

10 สูตร วิธีแก้ผมเสียเปลี่ยนเป็นผมสวยสุขภาพดี

10 สูตร วิธีแก้ผมเสียเปลี่ยนเป็นผมสวยสุขภาพดี สูตรที่ 1 น้ำมันมะพร้าว + ไข่แดง วิธีทำ : ใช้น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะตั้งไฟอ่อนพออุ่นๆ (ระวังไม่ให้ร้อนนะคะ) ผสมกับไข่แดง 1 ฟอง ตีให้เข้ากันจนเนื้อเนียนละเอียด จึงชโลมให้ทั่วศีรษะ นวดเบาๆ ให้ทั่วเส้นผมและศรีษะ แล้วใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กคลุมผมไว้ประมาณ 1 ชม.ขึ้นไป แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น และสระผมตามปกติ ผมจะนุ่มนวลมีน้ำหนักและจัดทรงง่าย สูตรที่ 2 น้ำมันมะกอก วิธีทำ : น้ำมันมะกอกอุ่นๆ 2-3 ช้อนโต๊ะ นำมานวดหนังศีรษะหวีและชโลมเส้นผมให้ทั่ว นวดเป็นวงกลมเล็กๆใช้ผ้าขนหนูพันศีรษะทิ้งไว้ 15 นาที สระด้วยแชมพูอ่อนๆ … Continue reading

10 วิธีเก็บรักษาสะสมแสตมป์ที่ระลึก ให้อยู่ได้นานๆ

10 วิธีเก็บรักษาสะสมแสตมป์ที่ระลึก ให้อยู่ได้นานๆ

10 วิธีเก็บรักษาสะสมแสตมป์ที่ระลึก ให้อยู่ได้นานๆ วิธีสะสมและเก็บรักษาแสตมป์ที่ระลึก ไม่มีรอยขีดข่วน เสียรูปทรง คงสภาพเดิมได้นาน ๆ สามารถเก็บไว้ให้ลูกหลานดูได้ อยากรู้ว่าทำอย่างไร ตามไปดูวิธีสะสมและเก็บรักษาแสตมป์ที่ระลึกกันเลยค่ะ   1. ทำความสะอาดมือก่อนจับ ความสกปรกคือตัวการหลักที่ทำให้แสตมป์เสื่อมสภาพง่าย ดังนั้นก่อนจะจับแสตมป์ต้องล้างมือให้สะอาดและเช็ดให้แห้งก่อนทุกครั้ง หรือหาซื้อที่คีบมาไว้ใช้หยิบจับแสตมป์จะดีกว่า เพราะน้ำมันและสิ่งสกปรกจากมือ มีผลทำให้สีของแสตมป์ผิดเพี้ยนไปจากเดิมได้ 2. ไม่ควรพับแสตมป์ หากจะเก็บแสตมป์ให้อยู่ในรูปทรงที่สมบูรณ์ที่สุด นักสะสมจะต้องไม่พับครึ่ง พับมุม หรือทำให้แสตมป์เกิดรอยใด ๆ เด็ดขาด เพราะนอกจากรอยพับเหล่านั้นจะทำให้แสตมป์เสียรูปทรงแล้ว มันยังทำให้เสื่อมสภาพง่ายอีกด้วย 3. แยกประเภทให้เป็นระเบียบ คิดจะสะสมแสตมป์ก็ต้องเก็บให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ด้วยการแยกประเภทแสตมป์ออกเป็นหัวข้อต่าง ๆ อย่างเช่น แบ่งตามประเทศ แบ่งตามรุ่น แบ่งตามความสำคัญ หรือแบ่งตามสีและรูปร่าง เพื่อให้ง่ายต่อการค้นหา … Continue reading

สูตรน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวสูตร 1 ช้อนโต๊ะทุกอย่าง ได้ 1 ถ้วย แซ่บอร่อย

สูตรน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวสูตร 1 ช้อนโต๊ะทุกอย่าง ได้ 1 ถ้วย แซ่บอร่อย

สูตรน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวสูตร 1 ช้อนโต๊ะทุกอย่าง ได้ 1 ถ้วย แซ่บอร่อย น้ำจิ้มเต้าเจี้ยวสูตร 1 อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกอย่างจ้า ได้ 1 ถ้วย (ถ้วยนี้ซอยยิ๊บๆเลย อารมณ์ขี้เกียจล้างครกหิน) สูตรนี้ จากความอยากพิสูจน์ ถ้าน้ำปรุงรสตวงเท่ากันรสชาติจะเป็นไง แต่ทำแล้วมันกินได้ งั้นก็แจกกันเลย ส่วนผสม 1.พริกสดซอยยิ๊บ 1ชต. 2.กระเทียมซอยยิ๊บ1ชต. 3.ขิงซอยยิ๊บ 1ชต. 4.เต้าเจี้ยว 1ชต. 5.น้ำตาลทราย1ชต. 6.น้ำปลาแท้ 1ชต. 7.น้ำมะนาว 1ชต. 8.น้ำต้มสุก 1ชต. (น้ำเปล่า) *** ด้วยความชอบที่ต่างกันจากนี้เพิ่มเติมตามชอบนะค่ะ … Continue reading

ข้าวต้มกระดูกหมูเห็ดหอม

ข้าวต้มกระดูกหมูเห็ดหอม

ข้าวต้มกระดูกหมูเห็ดหอม เตรียมของตามนี้ -ข้าวหุงแล้วครึ่งหม้อจากเมื่อวาน -กระดูกหมู(อ่อน) -เห็ดหอม -รากผักชี กระเทียม พริกไทย -น้ำเปล่า -คนอร์ 2 ก้อน -ภูเขาทองฝาเขียว -ตั่งไฉ -คื่นฉ่าย -ต้นหอม ผักชี -น้ำมันพืช นำกระดูกอ่อนมาหมักกับ รากผักชี กระเทียม พริกไทย(โขลกรวมกัน) หมักไว้ก่อน เตรียมหั่นเห็ดหอมเป็นลูกเต๋า นำเห็ดหอมล้างน้ำชะฝุ่นก่อน แล้วเอามาต้มในน้ำร้อน พักไว้ล้างน้ำแล้วนำมาหั่น พักไว้ ส่วนกุ้งแห้งผมคงต้องตัดใจไม่ใส่ลงไป มีแบบเดียวในตลาดใกล้ๆแบบกุ้งฝอยแห้ง ราคาแค่5บาท ดูเอาแล้วกัน ถ้าผมใส่ไปข้าวต้มผมจะเป็นยังไง หันมาเตรียมกระเทียมเจียว…เจียวกระเทียมในกระทะ เจียวเสร็จพักไว้ นำกระดูกหมูที่หมักไว้ผัดกับน้ำมันในกระทะจากที่เจียวกระเทียมไว้เมื่อกี้ต่อเลย ผัดให้กระดูกหมูเกือบสุก สังเกตว่าจะมีน้ำขลุกขลิกออกมา พักไว้ ต้มน้ำใส่คนอร์ไป … Continue reading

นร.หญิงวัย 15 เครียด-โดดแม่น้ำน่าน หวังฆ่าตัวในวันเกิด เดชะบุญ สอ.โดดลงไปช่วยชีวิตทัน

นร.หญิงวัย 15 เครียด-โดดแม่น้ำน่าน หวังฆ่าตัวในวันเกิด เดชะบุญ สอ.โดดลงไปช่วยชีวิตทัน

นร.หญิงวัย 15 เครียด-โดดแม่น้ำน่าน หวังฆ่าตัวในวันเกิด ช่วยชีวิตไว้ทัน เมื่อเวลา 12.30 น. ของวันที่ 14 พ.ย. พ.ต.อ.ประยูร ชำนาญคง ผกก.สภ.เมืองน่าน พร้อมด้วยเจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.เมืองน่าน รุดเข้าตรวจสอบเหตุเด็กหญิงสาวกระโดดลงไปในแม่น้ำน่านที่บริเวณสะพานพัฒนาภาคเหนือ อ.เมืองน่าน หลังได้รับแจ้งจากพลเมืองดีที่พากันทั้งทั้งว่ายและนำเรือลงไปช่วยขึ้นมาจากน้ำเข้าฝั่งนำส่งโรงพยาบาลน่านได้อย่างปลอดภัย   โดยที่บริเวณกลางสะพานพบกระเป๋า ภายในมีโทรศัพท์มือ จดหมายเขียนข้อความบนกระดาษ 3 แผ่น ว่า “พ่อแม่ตายาย พี่ๆเพื่อนๆ และ 4/7 ไม่ต้องเป็นจิตอาสามาช่วยกู ถ้าช่วยแถวบ้านเรียกขัดขวางความสุข แถมเสือก จอบอ แยก” และพบกระเป๋าเงินมีบัตรประจำตัวเด็กหญิงเอ (นามสมุติ) อายุ 15 ปี … Continue reading

ไอเดียสุดเจ๋ง กระทงน้ำแข็ง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ไอเดียสุดเจ๋ง กระทงน้ำแข็ง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ไอเดียสุดเจ๋ง กระทงน้ำแข็ง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สืบสานประเพณีไทย วันลอยกระทง 2559 ทางเพจเฟซบุ๊ก TalkaTalka ได้แชร์ไอเดียการทำ กระทงน้ำแข็ง ไอเดียการทำกระทงแบบใหม่ และยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม พร้อมกับระบุข้อความว่า “ขนาดแม่น้ำเรายังรัก แล้วถ้าหากมีเธออยู่ข้างๆล่ะ จะไม่รักได้ยังไง | ลอยกระทงปีนี้มาสร้างรอยยิ้มให้พระแม่คงคากัน ไม่เหลือร่องรอยว่าเคยลอยกระทง #DIYกระทงเอลซ่า #มาแข่งทำกระทงรักษ์โลกกันเถอะ #TalkaTalka #Everydayfeelgood” ก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แต่สำหรับวิธีนี้ ก็ต้องรักษากระทงให้ดี ไม่งั้นอาจจะละลายได้นะจ้า ที่มา : bectero รับตรง 60 , gat pat 60 , แอดมิชชั่น , admission 60 , o-net 60 , 9 วิชาสามัญ แนวข้อสอบ กพ , … Continue reading

หุ่นกระชับไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสอยู่บ้านก็ทำได้

หุ่นกระชับไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสอยู่บ้านก็ทำได้

หุ่นกระชับไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสอยู่บ้านก็ทำได้ หุ่นกระชับไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสอยู่บ้านก็ทำได้ อยากจะเบิร์นแคลอรี เผาผลาญไขมันหรือกระชับกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา หมั่นฝึกบอดี้เวตเป็นประจำ แค่เนี้ยมีอุปกรณ์เป็นพันชิ้นที่ช่วยให้หุ่นเพรียวกระชับแต่สิ่งหนึ่งที่สาวออกกำลังกายมักมองข้าม น่าจะป็นตัวคุณนั่นแหละ “ร่างกายคุณเป็นอุปกรณ์เวิร์กเอาต์ที่ดีที่สุดเท่าที่โลกเคยมีมาเลยล่ะ” อแมนดา รัซเซลล์(Amanda Russell) เทรนเนอร์ส่วนตัวแห่งนิวยอร์กเปิดประเด็นอยากจะวิดพื้นหรือสควอทก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีขั้นตอนซับซ้อน (หรือแม้แต่เดินเข้ายิม) คุณสามารถเวิร์กเอาต์ได้ดีด้วยท่าง่ายๆ ที่คิดค้นขึ้นโดยอแมนดา ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการฝึกแบบผสมผสานเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เพราะท่าเวิร์กเอาต์ทั้งหมดนี้ทำแล้วกล้ามเนื้อจะเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อต้องฟื้นฟูเซลล์เพื่อให้สามารถยืดและหดตัวได้อย่างรวดเร็ว ท่าเวิร์กเอาต์ทั้ง 4 นี้นอกจากจะทำให้แข็งแรงเร็วและเฟิร์มขึ้น 1. ยืด ย่อ เตะ ยืนแยกเท้ากว้างเท่าหัวไหล่ มือประสานกันหลังศีรษะ กางข้อศอก (a) ย่อเข่าท่านั่งเก้าอี้ ลดตัวต่ำเท่าที่จะทำได้ (b) ยืดตัวขึ้น พลางเหวี่ยงเท้าขวาเตะไปด้านหน้า ขาเหยียดตรง เสร็จสรรพกลับสู่ท่าเริ่มต้น (c) นับเป็น 1 … Continue reading

เผย 10 วิธีกรวดน้ำที่ถูกวิธี และเกิดผลสูงสุดทั้งผู้ให้และผู้รับ

เผย 10 วิธีกรวดน้ำที่ถูกวิธี และเกิดผลสูงสุดทั้งผู้ให้และผู้รับ

เผย 10 วิธีกรวดน้ำที่ถูกวิธี และเกิดผลสูงสุดทั้งผู้ให้และผู้รับ การกรวดน้ำอุทิศส่วนบุญกุศลนั้น เป็นการอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลไปให้แก่ญาติสายโลหิตและมิตรสหายที่ล่วงลับไปเกิดเป็นปรทัตตูปชีวีเปรต การกรวดน้ำ นิยมทำกันอย่างนี้ คือ เตรียมน้ำสะอาดใส่ภาชนะ จะเป็นคณฑี แก้วน้ำ ขวดน้ำ หรือขัน อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ และหาภาชนะสำหรับรองน้ำกรวดไว้ให้พร้อม พอพระเริ่มอนุโมทนาขึ้นบทว่า “ยถา วาริวหา……….” ก็เริ่มกรวดน้ำ (รินน้ำ) ลงในภาชนะรอง โดยตั้งใจนึกอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลตามแบบกรวดน้ำทั่วไป เมื่อพระว่าจบและขึ้นบทว่า สัพพีติโย….พร้อมกัน ผู้กรวดน้ำพึงหยุดกรวดน้ำแล้วประนมมือรับพร เสร็จแล้วจึงนำน้ำที่กรวดนั้นไปเทลงบนดินที่สะอาด หรือที่โคนต้นไม้ก็ได้ 1. การกรวดน้ำมี 2 วิธี คือ -กรวดน้ำเปียก คือ ใช้น้ำเป็นสื่อ รินน้ำลงไปพร้อมกับอุทิศผลบุญกุศลไปด้วย -กรวดน้ำแห้ง คือ ไม่ใช้น้ำ … Continue reading


Page 4 of 148« First...23456...102030...Last »
หน้าแรก Tlcthai.comหน้าแรก Tlcthai.com close Trainning CenterTrainning Center Clip VDOClip VDO เกมส์เกมส์ GameGame ฟังเพลง Onlineฟังเพลง Online Pic PostPic Post TV OnlineTV Online Edu parkEdu park ผู้หญิงผู้หญิง โปรโมทเว็บไซต์โปรโมทเว็บไซต์ สาวสวย เซ็กซี่สาวสวย เซ็กซี่ การ์ตูนการ์ตูน ละครย้อนหลังละครย้อนหลัง ท่องเที่ยวท่องเที่ยว รายการทีวีย้อนหลังรายการทีวีย้อนหลัง ข่าวบันเทิง เกาหลีข่าวบันเทิง เกาหลี ข่าวเด่นข่าวเด่น ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล