ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

l-2

โดยผลการศึกษานี้ได้ถูกตีพิมพ์ลงในวรสารทางการแพทย์ที่ชื่อว่า British Journal ได้เผยข้อมูลออกมาว่าผู้ที่ได้ออกกำลังกายในช่วงเช้า และโดยเฉพาะช่วงก่อนการรับประทานอาหารเช้าแล้วด้วยนั้นจะช่วยในการเผาผลาญของร่างกายมากกว่าช่วงอื่นๆ ถึง 33% เลยทีเดียนะ นอกจากนั้นข้อดีของมันยังรวมไปถึงมันจะช่วยลดความเสียงต่อการเป็นโรคหัวใจ ตลอดจนถึงช่วยลดภาวะการอุดตัดของไขมันในเส้นเลือดอีกด้วย

อีกทั้ง Dr. Jason Gill ผู้ทำการศึกษาเรื่องนี้ยังได้เสริมว่า การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราควรที่จะทำกันอยู่แล้ว การออกกำลังกายในทุกช่วงเวลานั้นย่อมให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการศึกษาที่เขาได้ทำนั้นจะเน้นหาผลประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่นๆ

เนื้อหาจาก British Journal

ที่มา : MThai

  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
สุขภาพ สุขภาพผู้ชาย
- 9-02-2017 8:53:07 โพสต์โดย : xmen 264 อ่าน
  • หมวดหมู่