“อาหารบำรุงผม” ช่วยเส้นผมเงางามเปล่งประกาย

หน้าแรก > ความสวย ความงาม > “อาหารบำรุงผม” ช่วยเส้นผมเงางามเปล่งประกาย

ผู้หญิง women ความสวย ความงาม ความรัก sex

วันนี้เรามีเกร็ดอาหารบำรุงผมมาฝากกันค่ะ เชื่อไหมค่ะว่าสาวๆ นับร้อยอยากมีสภาพของเส้นผมที่สวยเงางามกันทุกคน แต่ถ้าจะให้มานั่งดูแลผมทุกวี่ทุกวันก็ใช่เรื่อง และส่วนใหญ่มักจะหาข้ออ้างที่โดนเด่นของคุณผู้หญิงทั้งหลายคือไม่มีเวลา แต่พอวันว่างก็เปลืองเงินไปกับการเข้าร้านเสริมสวยเฉลี่ยแล้วเงินเดือนที่ได้หมดไปกับการดูแลเส้นผมเพียงวันเดียว นี่เลยกลายเป็นสาเหตุที่ทำเอาสาวๆ ทั้งหลายถึงกับเครียดและจนไปตามๆ กัน วันนี้เราก็เลยนำเอาเกร็ดน่ารู้เกียวกับ อาหารบำรุงผม มาบอกให้รู้กันค่ะ เชื่อไหมค่ะว่า อาหารบำรุงผม ล้วนมาจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละมื้อนั่นเองค่ะ แต่ถ้าจะให้บำรุงเส้นผมจริงๆ คุณผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทานอาหารบางประเภทเพิ่มจากเดิมอีกนิดหน่อยเท่านั้น งั้นเราก็เข้าไปดู อาหารบำรุงผม กันเลยดีกว่านะค่ะว่าจะมีประเภทใดบ้างแล้วอาหารประเภทนั้นจะอยู่ในมื้อที่คุณรับประทานบ้างมั้ย

“อาหารบำรุงผม” เคล็ดลับเพื่อเส้นผมสวย

อาหารที่คุณรับประทานสามารถส่งผลสะท้อนออกมาทางเส้นผมที่สลวยเงางามนั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างครอบถ้วนพอเหมาะ เพื่อใช้ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างส่วนที่สึก ไม่เพียงอาหารเท่านั้นที่ส่งผลต่อร่างกายการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เลือดสามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้มากขึ้น

การรับประทานอาหารที่น้อยหรือไม่ได้สัดส่วนรวมทั้งการขาดการออกกำลังกายก็จะส่งผลสะท้อนออกมาทางเส้นผม ซึ่งแม้แต่อาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังมีผลกระทบทำให้เส้นผมดูขาดความเงางามแห้งกรอบ

ผู้หญิง women ความสวย ความงาม ความรัก sex

การรับประทานอาหารประเภทโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการนั้นเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งพบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไก่ นม ชีส ปลา ไข่ โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ บราซิลนัท ซึ่งจะช่วยให้ผมเปล่งประกายเงางามตามธรรมชาติได้ นอกจากอาหารประเภทโปรตีนแล้วธัญพืชและอาหารที่มีน้ำมันตามธรรมชาติอยู่สูงนั้นเป็นสิ่งที่ควรรับประทานให้ได้สม่ำเสมอเพื่อสร้างเคราตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมอีกทั้งธัญพืชยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้พยายามรับประทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 3 ผลในหนึ่งวันเนื่องจากผลไม้มีเส้นใยสูง
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูงอย่างเนื้อแดง อาหารทอด ควรเลือกรับประทานชีสหรือนมที่มีไขมันต่ำแทน รับประทานไขมันพืช เช่น น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันมะกอก แทนไขมันที่ได้จากสัตว์ก็จะช่วยให้ผมมีสุขภาพแข็งแรง เปล่งประกายเงางาม เพราะการบำรุงล้ำลึกที่มาจากภายในนั่นเอง

การรับประทานอาหารเสริมราคาแพงนั้นจึงไม่ใช่เรื่องจำเป็นแต่อย่างใด หากว่ารับประทานอาหารได้สัดส่วน



- 2011-07-20 6:12:22 โพสต์โดย : admin คนอ่าน 3,208 views คน

  • ผู้หญิง ชอบค้น