5 ท่าออกกำลัง ลดต้นขา… ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

5 ท่าออกกำลัง ลดต้นขา… ขาเบียด ขาใหญ่ แก้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน

 

อาการต้นขาเบียด เป็นอาการฮิตที่ติดตัวสาวๆ หลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ จนทำให้เดินเหินไปไหนก็ลำบาก เพราะขาเบียดเสียดสีกันจนเป็นรอยดำ บางคนหนักกว่าเพราะขาเบียดจนเกิดอาการอักเสบกันเลยก็มี ทำให้ไม่ค่อยอยากจะเดินไปไหนไกลๆ เพราะเจ็บจนทนไม่ไหวนี่ล่ะค่ะ ซึ่งแน่นอนว่า พอสาวๆ หลายคนที่เกิดอาการนี้ ก็ต้องมาหา ท่าออกกำลัง ลดต้นขา เพื่อขจัดขาเบียด ขาเสียดสีให้หายไปค่ะ

แต่วันนี้เรามีวิธีจัดการกับปัญหานี้ได้ง่ายๆ ด้วย 5 ท่าออกกำลัง ลดต้นขา แก้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียดได้ง่ายๆ เพราะ ท่าออกกำลัง เหล่านี้สามารถทำได้ทันทีที่บ้านค่ะ สาวๆ คนไหนที่อยาก ลดต้นขา แก้ปัญหาขาเบียดที่ติดตัวมาหลายปี คราวนี้ได้เวลามาออกกำลังกายกับเรากันแล้วล่ะค่ะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปเริ่มกันเลยค่ะ!

 

ลดต้นขา ท่าที่ 1

 

ลดต้นขา ท่าที่ 2

 

ลดต้นขา ท่าที่ 3

 

ลดต้นขา ท่าที่ 4

 

ลดต้นขา ท่าที่ 5

โดยในแต่ละท่า สาวๆ ควรทำให้ได้ทุกวัน วันละ 3 – 5 เซ็ต เซ็ตละ 20 – 25 ครั้งค่ะ ซึ่งหากสาวๆ ไม่มีเก้าอี้ที่แข็งแรงพอ อาจเลือกใช้ขอบเตียงมาช่วย ออกกำลังกาย ลดต้นขา ก็ได้ค่ะ

 

 

 

 

ที่มา : Trueid

สุขภาพ , ออกกำลังกาย , อาหาร , ลดน้ำหนัก , ดูแลสุขภาพ

สุขภาพ
- 2018-01-30 1:20:53 โพสต์โดย : Noodaa คนดู 305 views คน