รวมคลิปเต้น คาร์ดิโอเบิร์นไขมันง่ายๆ สำหรับสาวๆ สาย K-POP

รวมคลิปเต้น คาร์ดิโอเบิร์นไขมันง่ายๆ สำหรับสาวๆ สาย K-POP

 

 

ปี 2018 หลายๆ คน คงนึกอยากจะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองกันใหม่ใช่ไหมคะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นสวยๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไง หรือบางคนเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ และกำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ

วันนี้เรามีไอเดีย การออกกำลังกายคาร์ดิโอง่ายๆ เบิร์นไขมันกระจายด้วยการเต้น มาแชร์ให้สาวๆสาย K-Pop ได้ลองเต้นตามกัน จาก Youtube Channel Kkardio Dance ที่นำท่าเต้นออกกำลังกายมาประยุกต์กับเพลง K-Pop ซึ่งสามารถเต้นตามได้ไม่ยาก งั้นเรามาเริ่มกันเลยค่ะ!!

1. BTS – Mic Drop

มาเริ่มเต้น กับเพลง Mic Drop ของ BTS ท่าเต้นจะเน้นที่ขา มีการกระโดดให้เข้ากับจังหวะเพลง เต้นมันส์เบิร์นไขมันกระจายเลย

 

2. Red Velvet – Red Flavour

มาต่อกันที่เพลงน่ารักๆ ของ Red Velvet กับเพลง Red Flavour ที่มีท่าเต้นน่ารักๆ เบิร์นได้ทุกส่วนเลยค่ะ

 

3. KARD – Rumour

เพลงนี้ดูเหมือนจะเป็นเพลงช้าๆ แต่ก็มีท่าเต้นแข็งแรงๆ เต้นพลิ้วๆ เซ็กซี่นิดๆค่ะ

 

4. SNSD – Holiday

เพลงของสาวๆ SNSD เจ้าของคลิปได้ทำท่าเต้นหลักมาเต้นด้วย และท่าออกกำลังกายที่เต้นตามง่ายๆ เต้นเพลิน เบิร์นทุกส่วนเลยค่ะ

 

5. BLACKPINK – As If It’s Your Last

 

มาถึงเพลง As If It’s Your Last ของสาวๆ BLACKPINK เพลงสนุก และมันส์มาก เต้นเพลิน เหงื่อออกดีมาก

 

6. Twice – Heartshaker

เต้นมาครึ่งทางแล้วค่ะ ไหวกันหรือเปล่า งั้นมาต่อกันที่เพลง Heartshaker เพลงน่ารักๆ สไตล์ Twice

 

7. CLC – Hobgoblin

เพลง Hobgoblin ของสาวๆ CLC มีท่าเต้นแข็งแรงๆ ที่เข้ากับเพลงมากเลยค่ะ แอบมีท่าเซ็กซี่ด้วย เบิร์นทุกส่วนจริงๆ

 

8. Big Bang – Fxxk It

มาที่ Fxxk It ของ Big Bang กันบ้าง เพลงนี้เต้นช้าๆ ไม่มีกระโดดอะไรมาก เต้นสบายๆ เพลินๆเลยค่ะ

 

9. 2NE1 – Please Don’t Go

เพลงนี้ มีท่าเต้นสนุกๆ ที่ประยุกต์เข้ากับเพลง แถมมีท่า Squat บริหารขาอีกด้วย

 

10. EXO – Ko Ko Bop

มาที่เพลงสุดท้าย Ko Ko Bop ของหนุ่มๆ EXO เพลงช้าๆ Cool down ให้หัวใจเต้นช้าลงค่ะ

 

Wow Wow!! เป็นไงบ้างคะสาวๆ มีแต่เพลงสนุกๆ เต้นเพลินกันเลยใช่ไหมละคะ ถ้าหากว่าใครยังไม่จุใจ ก็สามารถไปตามเต้นที่ Channel ของ Kkardio Dance กันได้เลยค่ะ

สาวๆควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 วัน ควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และที่สำคัญต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีหุ่นสวยๆกันได้ไม่ยากเลยค่า

 

 

 

 

ที่มา : Sistacafe

สุขภาพ , ออกกำลังกาย , อาหาร , ลดน้ำหนัก , ดูแลสุขภาพ , วันวาเลนไทน์ , การ์ดวาเลนไทน์

สุขภาพ
- 2018-02-13 2:05:45 โพสต์โดย : Noodaa คนดู 41 views คน